《鲁豫有约一日行》刘诗雯是2019年6月5日这一期节目出现。刘诗雯作为乒乓运动员，成绩显赫，尤其在佩斯世乒赛女单决赛中夺冠让刘诗雯得到更多关注，此次出现在节目中我们就看到了训练和私下两种截然不同状态的小枣。
出现在节目中的刘诗雯早早起床，随后吃早饭到达了训练场进行日常的训练，首先是拉伸，之后是乒乓球训练，在和男子进行了三、四个小时的乒乓球训练后一上午的时间就过去了，而刘诗雯的教练说其实在比赛的时候，每天的训练时间都能达到八、九个小时，这都是常态。
下午难得有半天假期，鲁豫专门为刘诗雯选择了一家造型室，让其可以化妆、打扮一番，经过了改造之后，年轻漂亮的小妹子就出场了。在鲁豫的采访中，我们了解了刘诗雯这些年在比赛场的辛酸苦楚，想要夺得冠军真的不是一朝一夕的事情。