苏有朋参加《中餐厅3》节目了，具体出现是第11期，播出时间是2019年10月4日。苏有朋作为飞行嘉宾加盟，还带着任务而来，来到之后就进入了厨房，是一位非常“自觉”的飞行嘉宾。
作为第二季《中餐厅》的常驻嘉宾，此次以飞行嘉宾身份，来到节目也是带着寻找三位意大利厨师的任务而来，为促进中国和意大利的厨艺交流，也是很有心了。
苏有朋来到《中餐厅3》后，很自觉地就进入了后厨，做菜、烧饭一点都不含糊，看来去年的锻炼让其厨艺增长不少啊。饭后大家坐在一起交流，苏有朋提问大家小燕子的本名叫什么？难道不是赵薇吗？后来才知道是剧中角色的名字，这可难倒了众人，答案揭晓，小燕子本名叫方慈，是不是没有想到，看来大家看剧的时候，都被剧情给吸引了，完全忘记了小燕子本名叫什么了。