《极限挑战》赵小棠是2020年7月12日这期。《极限挑战》是THE9组合成员赵小棠出道后的综艺首秀，节目中赵小棠化身豪爽女汉子，不管是玩游戏还是挑战项目都非常的干脆利落，综艺感还不错，让粉丝非常惊喜。
《极限挑战6》第十期节目，邀请的嘉宾是李光洁和赵小棠，雷佳音、郭京飞还有李光洁三位是“TF老BOYS”的成员，此次三人终于合体，也是非常的不容易。赵小棠刚刚结束了在《青春有你2》节目中的选秀，成为了组合THE9一员，在《青春有你2》节目中，我们就见识到了她的豪爽和霸气，此次来到《极限挑战》节目，赵小棠更是把这份率直发挥的淋漓尽致，对李光洁的一连串提问堪称快准狠。
《极限挑战6》第九期节目，雷佳音就说自己是《青春有你2》选秀节目的忠实粉丝，现场还大跳女团舞，此次赵小棠加盟节目，两人自然成为了搭档，他们的组合名称也很搞笑“舅舅侄女”组合，玩游戏的时候赵小棠更是毫不含糊，快准狠，动作太迅猛让其他嘉宾震惊，岳云鹏更是称赞赵小棠是综艺小天王。