沈梦辰贴地舞是2020年7月10日，也就是《乘风破浪的姐姐》第五期节目。《乘风破浪的姐姐》第二次公演中，沈梦辰合作王霏霏、万茜带来了歌舞《manta》，身穿黑色连衣裙的沈梦辰火辣舞蹈，尤其是贴地舞蹈的动作非常的性感撩人，加上她本人跳舞本身就不错，这段舞蹈成功让其出圈，赢得了掌声和人气。
《乘风破浪的姐姐》第二次舞台公演中，王霏霏、万茜还有沈梦辰组成了三人团，她们带来的作品是《manta》，黑色的妆容外加大气磅礴的舞蹈，非常的性感撩人，当然其中也掺杂着一些非常利落的舞蹈动作，被网友赞誉英姿飒爽，最后她们三人获得了本场比赛的第四名，成绩很不错。
沈梦辰作为主持人，因为参加《乘风破浪的姐姐》节目给观众展示了她超强的舞蹈技能还有歌唱能力，虽然是主持人，但她的歌唱还是很不错的，加上她本人一直在努力，整个人的综合能力都在提升，所以此次在《乘风破浪的姐姐》的舞台上沈梦辰赢得了人气，口碑也非常不错，这一段贴地舞让粉丝看到了她身上的潜力。